Komponen Kecerdasan Emosional

Otak Tua Manusia

Terakhir, saya menerbitkan tulisan tentang kecerdasan emosional. Kecerdasan emosional bisa diukur dengan menggunakan 5-komponen utama dan 15 sub komponen kecerdasan emosional sebagai berikut:

A. Keterampilan intrapersonal (kemampuan untuk memahami dan menerapkan emosi pribadi)
– Self Regard (kemampuan untuk menerima diri sendiri dengan baik)
– Kesadaran Emosional Diri (kemampuan untuk mengenali perasaan sendiri, yang memungkinkan kita untuk mengelola mereka dan membuat keputusan yang lebih baik. Ini menjadi penting karena akan tetap positif meski dalam kondisi carut marut sekalipun kita tetap bisa fokus dengan diri sendiri)
– Ketegasan (kemampuan untuk mengekspresikan perasaan, keyakinan, dan pikiran tanpa menjadi antagonis dan tetap kooperatif terhadap orang lain)
– Kemerdekaan (kemampuan untuk menjadi mandiri dan pribadi yang berpikir dan bertindak secara terkontrol, serta bebas dari ketergantungan emosional)
– Aktualisasi Diri (kemampuan untuk menyadari potensi seseorang)

B. Interpersonal Skills (Ketrampilan diri)
– Empati (memahami perasaan orang lain, yang memungkinkan kita untuk merespon dengan tepat terhadap perubahan iklim emosional orang lain, dan memperhatikan orang lain secara signifikan)
– Tanggung Jawab Sosial (bekerja sama, berperan, dan konstruktif)
– Hubungan Interpersonal (kemampuan untuk membangun dan memelihara hubungan yang saling menguntungkan baik untuk karyawan, kekasih, teman dan anggota keluarga)

C. Manajemen Stress (kemampuan untuk menangani tantangan/tekanan)
– Toleransi akan tekanan (Kemampuan untuk menangani situasi sulit tanpa membuat hal lain menjadi ‘berantakan’)
– Impulse Control (kemampuan untuk menahan atau menunda impuls, dorongan, atau godaan untuk bertindak dan mampu mengendalikan keinginan diri demi “kepuasan instan”)

D. Adaptabilitas (Kemampuan untuk bereaksi dengan cepat, tepat, dan efisien untuk mengubah)
– Reality Testing (kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan apa yang sedang dialami secara lebih obyektif. Sehingga mengerti apa yang bisa dilakukan dan ingin dilakukan)
– Fleksibilitas (kemampuan untuk menyesuaikan diri akan emosi seseorang, pikiran, dan perilaku manakala situasi dan kondisi berubah)
– Problem Solving (kemampuan untuk mengidentifikasi dan mendefinisikan masalah serta kemampuan untuk menghasilkan dan menerapkan penyelesaian masalah dengan baik)

E. Suasana Hati secara umum
– Selalu Optimis
– Bisa menciptakan kebahagiaan dari dalam diri sendiri

Komponen kecerdasan emosional ini juga sangat bergantung dengan daya juang serta perjalanan hidup masing-masing personal.

Salam kreatif

3 thoughts on “Komponen Kecerdasan Emosional”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *